Entspannende ätherische Öle für die Aromatherapie

Die 8 ätherischen Öle, die in der Aromatherapie wegen ihrer entspannenden Wirkung verwendet werden

Die 8 wichtigsten ätherischen Öle zur Entspannung sind unten aufgeführt. Alle diese ätherischen Öle sind natürlich, unverdünnt oder ungeschnitten und entsprechen dem Europäischen Arzneibuch. Diese ätherischen Öle sind für die Aromatherapie geeignet. Die Einnahme ist nur nach ärztlichem Rat gestattet. Verwenden Sie diese ätherischen Öle niemals unverdünnt auf der Haut. Mischen Sie sie vor der Anwendung des Massageöls auf der Haut immer zuerst in beispielsweise Süßmandelöl oder Traubenkernöl. Ätherisches Öl wird in der Aromatherapie zur Entspannung oder für den herrlichen, würzigen Duft in Aromabrennern, auf Aromasteinen oder in Diffusoren verwendet.

1. Lavendelöl

Beruhigt und wirkt daher wohltuend. Lavendelöl hat ein süßes, blumig-würziges und balsamisch-holziges Aroma. Lavendelöl stammt aus Frankreich und wird durch Wasserdampfdestillation gewonnen. Dieses ätherische Öl wird verwendet, um Massageöl eine entspannende Wirkung zu verleihen. Ätherisches Lavendelöl für die Aromatherapie wird mit ätherischem Teebaumöl für die Anwendung in Gesichtsmasken gegen Akne gemischt. Verwenden Sie dann 5 Tropfen Lavendelöl und 5 Tropfen Teebaumöl in 100 ml Trägeröl wie Süßmandelöl, Traubenkernöl oder Arganöl.

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Litsea-Cubeba-Öl

Litsea Cubeba ätherisches Öl ist auch als May-Chang-Öl bekannt. Dieses ätherische Öl wirkt gut bei Muskelschmerzen, Angstzuständen und Depressionen. Es hat einen intensiven, zitronigen, frischen und fruchtigen Duft. Litsea Cubeba ätherisches Öl wird durch Wasserdampfdestillation aus der Litsea-Cubeba-Pflanze in China gewonnen. Dieses Litsea Cubeba ätherische Öl für die Aromatherapie gehört zur Familie der Zitrusfrüchte.

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Ylang-Ylang-Öl

Ylang Ylang bedeutet Blume der Blumen und hat ein würziges, kampferähnliches Aroma. Dieses ätherische Öl eignet sich gut für die Verwendung in der Aromatherapie zur Entspannung sowie bei Stress und Depressionen. Das ätherische Öl von Ylang Ylang wird durch Wasserdampfdestillation aus Cananga odorata in Madagaskar gewonnen. Dieses ätherische Öl wirkt gut bei Schlaflosigkeit und hat eine allgemein nährende und feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haut. Dies ist eines der wenigen erschwinglichen ätherischen Öle, die aus Blumen destilliert werden.

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4. Orangenöl

Verwenden Sie dieses Süßorangenöl, wenn Sie sich glücklich und freudig fühlen, und erleben Sie, wie es mit Ihrem eigenen Glück korrespondiert. Verwenden Sie es auch, wenn Sie sich unglücklich fühlen, und lassen Sie es Sie wärmen. Orangenöl hat ein frisches, trockenes, fast florales Aroma mit einer reichen, süßen Note. Ätherisches Orangenöl lässt sich gut mit Zitrusdüften sowie mit Minze und Lavendel mischen. Ätherisches Süßorangenöl wird aus der Citrus Sinensis durch Kaltpressung (manuelle oder mechanische Pressung) aus der äußeren Schale der fast reifen Frucht gewonnen. Wenn Sie Orangenöl in süßem Mandelöl verwenden, sollten Sie das Massageöl auf einmal verbrauchen, da es sonst nach wenigen Tagen sauer wird. Außerdem ist es wichtig, dass Sie sich nicht sofort nach der Massage sonnen; warten Sie daher 1 bis 2 Stunden.

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5. Mandarinenöl

Mandarinenöl wirkt in der Aromatherapie gut gegen Angstzustände/Stress und sorgt für eine fröhliche Atmosphäre. Mandarinenöl (Citrus Reticulata) hat ein intensiv süßes, fast blumiges, frisches Zitrusaroma. Dieses rote Mandarinenöl ist ein ätherisches Öl, das durch Pressen der Schalen von Citrus Nobilis gewonnen wird. Dieses ätherische Öl hat einen süßen Duft, der an geschälte Mandarinen erinnert. Mandarinenöl wirkt entspannend und ist bei Kindern und Babys sehr beliebt. Mandarinenöl macht Kinder glücklich und ruhig. Deshalb wird Mandarinenöl oft als das Kinderöl unter den ätherischen Ölen bezeichnet. Aber auch für Erwachsene ist dieses ätherische Öl sehr gut geeignet, um wieder positive Gedanken zu fassen. Mandarinenöl macht also jeden wieder glücklich. Mandarinenöl eignet sich hervorragend für die Verwendung in Pflegeprodukten für Kinder und auf Aromasteinen.

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6. Petitgrainöl

Petit-Grain-Öl hat einen frischen, blumigen und holzig-würzigen Zitrusduft. Ätherisches Petit-Grain-Öl gehört zu den Zitrusdüften. Früher wurde Petit-Grain-Öl aus grünen, unreifen Orangen gewonnen, als diese noch kirschgroß waren. Daher der Name Petit Grain, oder ‘kleine Körner’. Heutzutage wird das entspannende ätherische Petit-Grain-Öl aus Citrus Dulcis mittels Wasserdampfdestillation aus den Blättern und Zweigen desselben Baumes gewonnen, der auch Bitterorangenöl und Orangenblütenöl liefert. Es ist einer der klassischen Inhaltsstoffe von Eau de Cologne. Petit-Grain-Öl wirkt gut:

• gegen Stress
• die Kreativität anregen
• zur Bekämpfung von fettigem Haar und unreiner Haut
• die Haut straffen

Nicht während der Schwangerschaft anwenden und das (verdünnte) Öl nicht auf die Haut auftragen, wenn Sie sich kurz danach sonnen möchten.

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7. Zitronengrasöl

Ätherisches Lemongrasöl hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und wirkt daher auch entspannend. Ätherisches Lemongrasöl hat einen starken Zitrusduft und ist auch als Lemongrasöl bekannt. Dieses ätherische Öl wird durch Wasserdampfdestillation aus fein gehackten, frischen und teilweise getrockneten Blättern gewonnen. Lemongrasöl gehört zur Familie der Zitrusgewächse und lässt sich daher gut mit anderen Zitrusdüften kombinieren. In osteuropäischen Ländern wie Thailand, China und Indien wird Lemongras auch in Getränken und häufig in Lebensmitteln verwendet. In den Niederlanden wird Lemongrasöl auch als Citronellaöl bezeichnet. Lemongras ist eine hohe Grasart, die bis zu 1,5 Meter hoch werden kann. Dieses ätherische Lemongrasöl wird aus Cymbopogon Flexuosus gewonnen. Lemongrasöl ist ein reinigendes ätherisches Öl. Bitte beachten Sie: Verdünnen Sie ätherisches Lemongrasöl vor der Anwendung auf der Haut immer in Süßmandelöl. Verwenden Sie dieses ätherische Öl nicht während der Schwangerschaft.

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Patchouliöl

In der Aromatherapie hat ätherisches Patchuliöl entspannende, hautpflegende, antibakterielle und insektenabwehrende Eigenschaften. Patchuliöl hat einen erdenden Einfluss auf das Wurzelchakra. Ätherisches Patchuliöl eignet sich für Menschen, die sich schnell Sorgen machen und sich unruhig fühlen. Daher wird dieses ätherische Öl auch häufig bei der Meditation verwendet. Patchuli besteht fast ausschließlich aus seltenen Sesquiterpenen und Patchuli. Dies sorgt dafür, dass das Öl eine entspannende Wirkung hat und gleichzeitig unser Unterbewusstsein anregt. (Pujiarti 2012)

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Anwendung von ätherischen Ölen

Nachfolgend finden Sie einige Beispiele, wie die oben genannten entspannenden ätherischen Öle angewendet werden können.

Aromastein

Geben Sie 3 bis 8 Tropfen ätherisches Öl auf einen Duftstein und platzieren Sie den Duftstein an einem Ort, an dem ihn niemand sieht, oder stellen Sie ihn an einen Ort, an dem zumindest Babys oder Kinder ihn nicht berühren können.

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Aroma-Diffusor

Geben Sie Wasser und ein paar Tropfen ätherisches Öl in den Aromadiffusor und schalten Sie das gewünschte Programm ein. Je länger der Diffusor eingeschaltet ist, desto mehr Duft verbreitet er im Raum.

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Sauna

Gib 1,25 ml (25 Tropfen) ätherisches Öl auf 1 Liter Eis / Wasser in der Saunawanne.

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Massageöl oder Basisöl:

Geben Sie 1 ml (20 Tropfen) ätherisches Öl zu 250 ml Massageöl.

Sieh dir das Süßmandelöl an

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Gesichtsmaske

Fügen Sie 10 Tropfen ätherisches Öl zu 20 Gramm Tonpackungspulver und 20 ml Wasser oder Arganöl hinzu.

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Lampe Berger

Verwenden Sie reine, auf ätherischen Ölen basierende Saunaaufgussflüssigkeit in der Lampe Berger für die Aromatherapie.

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Entspannende ätherische Ölmischungen zum Selbermischen zu Hause:

• Mandarinenöl mit Lavendelöl (Schönheitsduft)
• Zitronengrasöl mit Lavendelöl (Hamam-Mix)
• Lavendelöl mit Mandarinöl und Zitronenöl (Entspannend, würzig, zitrusartig)
• Lavendelöl mit Bergamottenöl und Orangenöl (Entspannend, würzig, zitrushaltig, auch im Schlafzimmer)
• Orangenöl mit Mandarinenöl und Litsea-Cubeba-Öl (Zitrusmix)
• Ylang-Ylang-Öl mit Lavendelöl (entspannend, würzig und sinnlich)
• Ylang-Ylang-Öl mit Lavendelöl und Orangenöl (Entspannend, würzig und sinnlich)
• Pfefferminzöl mit Limettenöl (Mojito)
• Petitgrainöl mit Lavendelöl und Orangenöl (Zitrus-, Kräutermix)
• Lavandinöl und OrangenölBlattsalat-Mischung)
• Patchouliöl mit KiefernölHerbstmix)
• Zitronenöl mit MinzölSommermix)
• Lavandinöl mit Lindenblüten- und Minzöl (Me-Time-Mix)
• Lavandinöl mit Zedernholzöl und MandarinenölZen-Mix)
• Patchouliöl mit Zitronengrasöl
• Zedernholzöl mit Patchouliöl und Bergamottenöl
• Kiefernnadelöl mit Zitronenöl

Alle diese ätherischen Öle sind natürlich, unverdünnt oder ungeschnitten und entsprechen dem Europäischen Arzneibuch. Diese ätherischen Öle sind für die Aromatherapie geeignet. Die Einnahme ist nur nach ärztlichem Rat gestattet. Verwenden Sie diese ätherischen Öle niemals pur auf der Haut. Mischen Sie sie vor der Anwendung des Massageöls auf der Haut immer zuerst mit beispielsweise Süßmandelöl. Ätherisches Öl wird in der Aromatherapie zur Entspannung oder für den herrlichen, würzigen Duft in Duftlampen, Aromasteinen oder Diffusoren verwendet. Diese Informationen über ätherische Öle werden im Lexikon der ätherischen Öle und durch die eigenen Erfahrungen unserer Kunden bereitgestellt. Alle anzeigen

entspannende ätherische Öle

oder entspannenden ätherischen Ölmischungen für die Aromatherapie.